Выбери свою программу питания

Для кого создана программа
«Правильное питание 1200 ккал без мяса и птицы»

• кто хочет худеть правильно
• кто любит вкусно поесть и не набирать вес
• кто не употребляет мясо и птицу
• кто завершил программу быстрого похудения на «ПП 850 ккал» 

Для кого создана программа
«Правильное питание 1200 ккал»?

• кто хочет худеть правильно
• кто любит вкусно поесть и не набирать вес
• кто завершил программу быстрого похудения на «ПП 850 ккал» 

Для кого создана программа
«Правильное питание 1500 ккал»

• кто хочет худеть и питаться вкусно
• кто хочет восстановить баланс полезных веществ в организме
• кто завершил программу быстрого похудения на «ПП 850 ккал» или «ПП 1200 ккал»

Для кого создана программа
«Правильное питание 1800 ккал»?

• кто предпочитает максимально сбалансированный рацион
• кто хочет правильно питаться и не набирать вес
• кто хочет избавиться от нарушения обмена веществ

Для кого создана программа
«Правильное питание 2000 ккал»

• Для всех кто ведет здоровый образ жизни
• Для поддержания стабильного веса
• Для беременных (обязательна консультация врача)
• Мамам в послеродовой период для нормализации веса (после окончания периода лактации)

Для кого создана программа
«Правильное питание 2500 ккал»

• кто регулярно занимается спортом
• кто хочет сохранить мышечную массу
• для мужчин, которые занимаются триатлоном

Бездрожжевая диета (противогрибковый протокол)- восстановление баланса микрофлоры кишечника за счет борьбы с излишним количеством дрожжеподобного грибка Candida.
Эффект нашей бездрожжевой диеты усилен еще и тем, что она одновременно является элиминационной, то есть исключающей наиболее часто непереносимые пищевые продукты. Таким образом снимается нагрузка с иммунной системы и из организма выводятся аллергены и токсины.
Подойдет следующим категориям:
✓больным кандидозом любого вида;
✓имеющим врожденную непереносимость глютена, лактозы
✓ имеющим пищевую непереносимость или аллергию (в том числе по результатам исследования ImmunoHealth);
✓тем, кто хочет снизить вес (диета низкокалорийная — есть варианты рациона на 1300 и 1800 ккал).
Продолжительность такой диеты обычно составляет не более 4 недель. Антикандидный протокол лучше проходить под наблюдением врача. 

Бездрожжевая диета (противогрибковый протокол)- восстановление баланса микрофлоры кишечника за счет борьбы с излишним количеством дрожжеподобного грибка Candida.
Эффект нашей бездрожжевой диеты усилен еще и тем, что она одновременно является элиминационной, то есть исключающей наиболее часто непереносимые пищевые продукты. Таким образом снимается нагрузка с иммунной системы и из организма выводятся аллергены и токсины.
Подойдет следующим категориям:
✓больным кандидозом любого вида;
✓имеющим врожденную непереносимость глютена, лактозы
✓ имеющим пищевую непереносимость или аллергию (в том числе по результатам исследования ImmunoHealth);
✓тем, кто хочет снизить вес (диета низкокалорийная — есть варианты рациона на 1300 и 1800 ккал).
Продолжительность такой диеты обычно составляет не более 4 недель. Антикандидный протокол лучше проходить под наблюдением врача. 

     ПАЛЕО диета 1400 ккал. палеолитическая диета или «диета древних»

Питаться по принципу предков эпохи палеолита предложили американские диетологи Лорен Кордей и Оз Гарсиа. Исследователи выдвинули предположение, что с того времени не произошло никаких изменений в генетическом коде человека, поэтому для организма
лучший вариант - питание натуральными продуктами.
Палеодиета является вторым этапом, и, если так можно сказать-продолжением аутоиммунного протокола является палеодиета.  Палео диета основана на рационе человека в эпоху охоты и собирательства, когда еще не было сельского хозяйства. Поэтому мясные продукты, рыбу, овощи и фрукты -применяются свободно, а вот круп и муки с сахаром в таком питании нет.
Меню палеолитического питания богато витаминами, микроэлементами и способствует:
• стабилизации гормонального фона;
• уменьшению жировой прослойки;
• снижению сахара в крови и «плохого» холестерина;
• урегулированию артериального давления;
• снижению стресса и улучшению настроения;
• профилактике атеросклероза, гипертонии и прочих нарушений в
работе сердечно- сосудистой системы.
Используются натуральные эко-продукты

FODMAP диета с минимальным количеством  FODMAP продуктов (Low Fodmap diet)  
1300 и 1800 ккал.
К FODMAPs-веществам относятся:
• лактоза;
• фруктоза;
• фруктаны;
• галактаны;
• полиолы (сахарные спирты).

Показана при синдроме избыточного бактериального роста (СИБР)Признаки СИБР
1. Вздутие живота и газообразование (особенно вечером – «вечер-
няя беременность»)
2. Нарушение стула (запор или слишком частое опорожнение)
3. Вздутие в период ПМС
4. Повышенная реактивность пищеварения после употребления
сладких фруктов
5. Снижение синтеза витаминов кишечной микрофлорой
6. «Алкогольный» запах изо рта и в принципе повышенная реакция
на алкоголь
7. Повышенная реакция на продукты ферментации
8. Повышенная реакция на прием пробиотиков

ПРИ КАКИХ ПАТОЛОГИЯХ НАЗНАЧАЮТ FODMAP ДИЕТУ:
•    При аутоиммунных заболеваниях (перед началом соблюдения аутоиммунного протокола).
•    При проблемах ЖКТ (синдром избыточного бактериального роста, синдром избыточного грибкового роста, синдром раздраженного кишечника).
•    Диета показана преимущественно лицам, которые страдают синдромом раздражённого кишечника (СРК).

FODMAP диета с минимальным количеством  FODMAP продуктов (Low Fodmap diet)  
1300 и 1800 ккал.
К FODMAPs-веществам относятся:
• лактоза;
• фруктоза;
• фруктаны;
• галактаны;
• полиолы (сахарные спирты).

Показана при синдроме избыточного бактериального роста (СИБР)Признаки СИБР
1. Вздутие живота и газообразование (особенно вечером – «вечер-
няя беременность»)
2. Нарушение стула (запор или слишком частое опорожнение)
3. Вздутие в период ПМС
4. Повышенная реактивность пищеварения после употребления
сладких фруктов
5. Снижение синтеза витаминов кишечной микрофлорой
6. «Алкогольный» запах изо рта и в принципе повышенная реакция
на алкоголь
7. Повышенная реакция на продукты ферментации
8. Повышенная реакция на прием пробиотиков

ПРИ КАКИХ ПАТОЛОГИЯХ НАЗНАЧАЮТ FODMAP ДИЕТУ:
•    При аутоиммунных заболеваниях (перед началом соблюдения аутоиммунного протокола).
•    При проблемах ЖКТ (синдром избыточного бактериального роста, синдром избыточного грибкового роста, синдром раздраженного кишечника).
•    Диета показана преимущественно лицам, которые страдают синдромом раздражённого кишечника (СРК).

• Для тех, кто желает самостоятельно управлять своим питанием.
• Для тех, кто нуждается в особом рационе.
• Для тех, кто высоко ценит индивидуальный подход.

1. КЕТО диета (вариант LCHF 20 % от белков, 10% от углеводов, 70% жиров) 1400 ккал.

Низкоуглеводная система питания- Low Carb, High Fat  (LCHF)– мало углеводов, много жира.

Основа этой диеты- большое количество жиров, нормальное количество белка и минимальное количество углеводов.

Кому показана:

• Лечение ожирения и поддержание нормальной массы тела
• Устранение высокого инсулина и глюкозы в крови
• Неосложненный сахарный диабет
• Устраняет постоянный голод и повышенный аппетит
• Повышает умственную работоспособность
• Профилактирует возрастные когнитивные изменения
• Устраняет акне и проблемы с кожей
• Используется в комплексном лечении метаболического синдрома
• Используется при онкологических заболеваниях

Противопоказания:

• Камни в желчном пузыре
• Обострения ЖКТ заболеваний- гастрит, гепатит, холецистит
• Ферментопатии- нарушение окисления жирных кислот
• Болезнь Аддисона, синдром усталых надпочечников продвинутые стадии
• Почечная и печеночная недостаточность
• Нарушение холестеринового обмена

В программе используются: натуральная фермерская молочная продукция из молока А2 (овечье, козье)

Внимание: начало данной диеты происходит по следующим дням: среда/суббота/воскресенье.

После курса разгрузочно-диетической терапии (РДТ) важно придерживаться диеты выхода из голода. Нарушение диеты может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Диета выхода из голода не только обезопасит вас от возможных негативных последствий неравномерного выхода из голодания, но и поможет закрепить эффект. По длительности выход из голода  должен быть равен длительности отказа от пищи. Например, если вы голодали 3 дня, то диета выхода из голода также будет 3 дня.

Внимание: начало данной диеты происходит по следующим дням: пятница.

После курса разгрузочно-диетической терапии (РДТ) важно придерживаться диеты выхода из голода. Нарушение диеты может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Диета выхода из голода не только обезопасит вас от возможных негативных последствий неравномерного выхода из голодания, но и поможет закрепить эффект. По длительности выход из голода  должен быть равен длительности отказа от пищи. Например, если вы голодали 3 дня, то диета выхода из голода также будет 3 дня.

Внимание: начало данной диеты происходит по следующим дням: воскресенье.

После курса разгрузочно-диетической терапии (РДТ) важно придерживаться диеты выхода из голода. Нарушение диеты может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Диета выхода из голода не только обезопасит вас от возможных негативных последствий неравномерного выхода из голодания, но и поможет закрепить эффект. По длительности выход из голода  должен быть равен длительности отказа от пищи. Например, если вы голодали 3 дня, то диета выхода из голода также будет 3 дня.

Внимание: начало данной диеты происходит по следующим дням: среда.

После курса разгрузочно-диетической терапии (РДТ) важно придерживаться диеты выхода из голода. Нарушение диеты может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Диета выхода из голода не только обезопасит вас от возможных негативных последствий неравномерного выхода из голодания, но и поможет закрепить эффект. По длительности выход из голода  должен быть равен длительности отказа от пищи. Например, если вы голодали 3 дня, то диета выхода из голода также будет 3 дня.

Внимание: начало данной диеты происходит по следующим дням: воскресенье.

После курса разгрузочно-диетической терапии (РДТ) важно придерживаться диеты выхода из голода. Нарушение диеты может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Диета выхода из голода не только обезопасит вас от возможных негативных последствий неравномерного выхода из голодания, но и поможет закрепить эффект. По длительности выход из голода  должен быть равен длительности отказа от пищи. Например, если вы голодали 3 дня, то диета выхода из голода также будет 3 дня.

Внимание: начало данной диеты возможно только по средам и воскресеньям

FMD-диета 5 дневная диета, имитирующая голодание.
Заключается в том, что 1 раз в месяц в течение 5 дней подряд общая калорийность рациона ограничивается до 34-54%. Это имитирует физиологическую реакцию организма на традици-
онные методы голодания: запускает регенерацию клеток, уменьшает воспаление и усиливает сжигание жира. Кроме того, во время обычного голодания снижается инсулиноподобный фактор роста-1 (ИФР-1). Но полностью отказаться от пищи на несколько дней современный человек обычно не в состоянии. А вот «имитирование голодания» позволяет снизить ИФР-1 без «мучительного» полного отказа от пищи. Также доказано, что протокол FMD воздействует практически на все виды обмена веществ и позволяет снизить риск многих пато-
логий со стороны сердечно-сосудистой, эндокринной, мочевыделительной, пищеварительной и центральной нервной систем. Она позволяет уменьшить вероятность появления злокачественных новообразований, а также увеличить общую продолжительность жизни.
Поэтому эта диета предназначена для тех, кто не просто хочет преобразить фигуру, но и оздоровить организм в целом. Ее по праву называют «питанием для долголетия» – при регулярном соблюдении этой диеты Вы также сможете увеличить продолжительность своей
жизни.
С целью получения максимального результата протокол питания FMD следует повторять систематически. Например, каждый месяц или 1 раз в пол года
Что происходит с организмом во время FMD:
• Восстанавливается иммунная система
• Активируется аутофагия.
• Идёт очищение организма от раковых клеток.
• При FMD диете увеличивается экспрессия генов.
• Снижается глюкоза и гликированный гемоглобин в крови.

Кому нельзя практиковать FMD диету:
• Беременным.
• Людям с дефицитом массы тела (ИМТ меньше 18,5).
• При наличии заболеваний печени и почек.
• Людям страдающим гипотонией и АИТ.
• Пожилым людям.
Важно! FMD не применяется во время терапии инсулином или другими препаратами, снижающими сахар в крови.
Начать FMD лучше с воскресенья вечера и заканчивают вечером пятницы. Это продиктовано социальными параметрами, которые позволят человеку вернуться к своей обычной диете в субботу вечером.

Для кого создана «Веганская диета 1300 ккал»

• кто веган по своим убеждениям
• кто хочет отказаться от продуктов животного происхождения
• кто хочет получать необходимые витамины, несмотря на ограничения

Для кого создана программа
«Веганская диета 1800 ккал»?

• кто веган по своим убеждениям
• кто хочет отказаться от продуктов животного происхождения
• кто хочет получать необходимые витамины, несмотря на ограничения

Для кого создано «Постное меню 1300 Ккал»

• Людям, не употребляющим продукты животного происхождения.
• Людям, кто осознанно подходит к ограничением в период Поста.
• После прохождения санаторно - курортного лечения и других программ очищения организма.

Для кого создано «Постное меню 1800 Ккал»

• Людям, не употребляющим продукты животного происхождения.
• Людям, кто осознанно подходит к ограничением в период Поста.
• После прохождения санаторно - курортного лечения и других программ очищения организма.