Правильное питание Lite 850 Ккал

Кол-во дней	Стоимость за 1 день
от 1 д.	1 500 руб.
от 2 д.	1 500 руб.
от 10 д.	1 425 руб.
от 20 д.	1 350 руб.
от 30 д.	1 275 руб.

Кол-во дней

Цена: 1 500 /день

Стоимость: 1 500

Информация о характеристиках, комплектации, а также фото товара и упаковки имеют справочный характер и отображают последние доступные к моменту публикации сведения.

Меню программы

День 1
Завтрак		Выход, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Ккал.
	Амарант с миндалем и запеченным яблоком на кокосовом молоке	200	4,75	11,68	21,67	202,24
Обед
	Крем-суп из кабачка на костном бульоне	300	4,94	12,43	8,14	146,59
	Филе куриной грудки, приготовленное на пару с душистым чабрецом	80	18,32	3,75	0,73	114,66
	Пюре из красной смородины	30	1,06	0,06	4,16	19,39
	Картофель запеченый по-деревенски	100	2,59	9,6	20,74	178,5
Ужин
	Биточки из судака с мидиями на пару	100	17,44	2,34	1,03	99,62
	Бигус из белокачанной капусты	150	6,85	4,77	15,49	115,63
Итого за день			55,95	44,63	71,96	876,60


День 2
Завтрак		Выход, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Ккал
	Сырники творожные	100	19,34	8,89	8,94	241,71
	Йогурт греческий	30	1,04	0,98	1,4	18,30
Обед
	Тефтели с говядиной	60	18,82	6,49	0,33	138,03
	Томатный соус	30	0,32	1,13	1,47	16,73
	Рис с овощами	100	3,08	7,09	26,06	183,26
Ужин
	Минтай в сливочном соусе	100	16,4	8,81	2,6	154,93
	Пюре из овощей	150	3,83	6,17	12,06	120,26
Итого за день			62,83	39,56	52,86	873,22


День 3
Завтрак		Выход, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Ккал.
	Ролл с курицей и овощами	210	21,57	9,49	45,32	352,88
Обед
	Щи из свежей капусты со шпинатом	250	1,99	3,37	5,69	61,01
	Домашние котлеты из цыпленка	100	16,52	11,72	10,21	212,30
	Гречневая каша с овощами	100	3,47	5,43	21,27	140,18
Ужин
	Омлет с овощами	50	3,24	5,45	1,42	67,49
	Овощи гриль	100	3,36	2,44	1,42	68,23
Итого за день			50,15	37,9	92,28	902,1


День 4
Завтрак		Выход, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Ккал.
	Овсяные панкейки	120	6,06	4,21	35,55	199,29
	Сметана	30	2,1	4,23	2,1	54,30
Обед
	Салат из свеклы, яблок, чернослива с оливковым маслом	100	1,37	7,36	14,57	131,37
	Азу из говяжьего сердца с огурцами	80	16,77	5,54	5,34	142,50
	Макароны с оливковым маслом	80	3,7	3,01	21,2	128,13
Ужин
	Паштет из мидий	80	8,42	3,54	4,68	86,61
	Хлебцы	20	2	0,4	11,6	58,0
	Пюре из цветной капусты	150	2,88	5,42	7,46	81,70
Итого за день			43,3	33,71	102,5	881,90


День 5
Завтрак		Выход, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Ккал.
	Блинчики с яблоком	140	2,86	5,34	11,34	233,30
Обед
	Борщ	300	2,24	0,51	11,05	53,80
	Бефстроганов из индейки с морковью	100	18,31	5,67	11,24	170,26
	Зеленая чечевица с овощами и зеленью	100	6,79	5,74	18,69	150,72
Ужин
	Скумбрия, запеченная с чабрецом	100	19,66	14,96	0,41	220,27
	Бланшированные овощи	150	2,49	1,34	7,21	50,60
Итого за день			52,35	33,56	59,94	878,95


День 6
Завтрак		Выход, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Ккал.
	Поке с куриным филе	250	19,43	20,35	17,88	327,49
Обед
	Салат из капусты с зеленым горошком	130	3,93	2,64	10,24	79,99
	Рулет из куриной грудки	100	26,36	3,06	4,24	155,92
	Томатный соус	50	0,54	1,89	2,46	27,89
Ужин
	Творог с зеленью	150	25,31	12,57	4,6	205,36
	Цельнозерновой хлеб	40	8,4	0,8	8	72,8
Итого за день			83,97	41,31	47,42	869,45


День 7
Завтрак		Выход, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Ккал.
	Пшенный пудинг с курагой и кокосовым молоком	150	4,58	9,43	46,19	278,58
Обед
	Тыквенно-морковный крем-суп	300	1,98	2,24	15,69	84,02
	Печень куриная, тушенная в томатно-соевом соусе	100	18,92	7,48	8,3	178,14
	Картофельное пюре со сливочным маслом	100	2,52	2,96	16,21	101,97
Ужин
	Жаркое из говядины с овощами	200	16,65	8,15	16,75	208,39
Итого за день			44,65	30,26	103,14	851,10


День 8
Завтрак		Выход, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Ккал.
	Запеканка творожная с изюмом	150	6,67	6,67	6,67	339,86
	Йогурт греческий	50	1,73	1,63	2,33	30,50
Обед
	Винегрет	150	3,2	7,07	15,51	137,36
	Биточки куриные рубленые	100	13,8	5,87	2,84	120,85
	Норвежский соус	30	1,55	3,27	2,33	45,32
Ужин
	Котлеты из горбуши со сливками	60	8,12	7,66	0,57	103,09
	Шукрут из свежей капусты	150	3,85	3,25	10,15	87,55
Итого за день			38,92	35,42	40,4	864,50


День 9
Завтрак		Выход, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Ккал.
	Бельгийские вафли	120	6,51	31,11	42,77	479,34
	Йогуртовый соус с клубникой	50	1,15	1,01	6,77	38,27
Обед
	Крем суп из цветной капусты с тимьяном	250	2,93	3,87	10,89	83,86
	Индейка с морковью и нори	80	13,52	5,33	2,72	115,28
	Кус кус с овощами	80	3,55	2,58	18,99	112,61
Ужин
	Листья салата с огурцами и зеленью	150	2,06	0,27	4,95	29,20
	Огуречный мусс	50	1,6	2,24	1,3	31,45
	Рыбное суфле	50	10,97	2,11	0,96	75,76
Итого за день			42,29	48,52	89,35	965,77


День 10
Завтрак		Выход, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Ккал.
	Бирхер-мюсли	200	10,24	11,07	23,79	230,10
Обед
	Щи из свежей капусты со шпинатом	300	2,45	4,59	6,55	76,82
	Плов с курицей	200	19,31	14,73	48,37	410,25
Ужин
	Салат с кальмарами	100	11,13	3,81	2,23	88,11
	Бигус из краснокочанной капусты	100	2,47	2,59	12,88	75,77
Итого за день			45,6	36,79	93,82	881,05

Описание программы

Рацион состоит из привычных, классических продуктов, но в нестандартных сочетаниях. Это помогает легко придерживаться диеты: разнообразные блюда не надоедают.

Худеть легко и правильно помогают программы правильного питания от IQ Food.

Кому подходит этот рацион:

тем, кто хочет сбросить вес комфортно, быстро и без вреда для здоровья

тем, кто не готов расстаться привычным рационом, но хочет сбросить вес

тем, кто заботится о своем здоровье

подходит для подготовки к голоданию

Особенности программы

“Программа правильного питания Lite 850” предполагает значительное снижение общего объема калорий. Она включает все необходимые витамины, микро- и макроэлементы, что помогает сохранить комфортный образ жизни и, притом, быстро сбрасывать лишний вес.