1. Главная
  2. Программы питания
  3. Питание по доступной цене IQ Lite
  4. Программы правильного питания Lite
  5. Lite 1200 Ккал

Правильное питание Lite 1200 Ккал

Кол-во дней Стоимость за 1 день
от 1 д. 1 700 руб.
от 2 д. 1 700 руб.
от 10 д. 1 615 руб.
от 20 д. 1 530 руб.
от 30 д. 1 445 руб.

Кол-во дней

Цена: 1 700 /день

Стоимость: 1 700

Информация о характеристиках, комплектации, а также фото товара и упаковки имеют справочный характер и отображают последние доступные к моменту публикации сведения.

Меню программы
День 3  
Завтрак   Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал.
  Ролл с курицей и овощами 210 21,57 9,49 45,32 352,88
Обед            
  Щи из свежей капусты со шпинатом  300 2,45 4,59 6,55 76,82
  Домашние котлеты из цыпленка 100 16,52 11,72 10,21 212,3
  Соус йогуртовый с горчицей  50 3,51 2,36 1,99 44,19
  Гречневая каша с овощами 150 5,2 8,15 31,9 210,28
  Овсяное печенье с яблоком, курагой и вишней   30 2,85 1,9 16,53 95,01
Ужин            
  Омлет с овощами  150 9,73 16,35 4,26 202,46
  Овощи гриль 100 2,24 1,63 5,58 45,49
Итого за день     64,07 56,19 122,34 1239,43
   
   
День 4  
Завтрак   Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал.
  Запеканка творожно-гречневая  200 24,27 24,27 18,67 403,85
  Сметана  30 2,1 4,23 2,1 54,3
Обед            
  Салат из свеклы, яблок, чернослива с оливковым маслом 130 1,78 9,56 18,94 170,78
  Азу из говяжьего сердца с огурцами 100 20,96 6,92 6,67 178,13
  Макароны с оливковым маслом 130 6,01 4,89 34,45 208,21
Ужин            
  Паштет из мидий 80 8,42 3,54 4,68 86,61
  Хлебцы  20 2 0,4 11,6 58
  Пюре из цветной капусты 150 2,88 5,42 7,46 81,7
Итого за день     68,42 59,23 104,57 1241,58
   
   
День 5  
Завтрак   Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал.
  Блинчики с яблоком   210 4,29 8,01 17,01 349,95
Обед            
  Борщ 300 2,24 0,51 11,05 53,8
  Бефстроганов из индейки с морковью 120 21,97 6,8 13,49 204,31
  Зеленая чечевица с овощами и зеленью 150 10,19 8,61 28,04 226,08
  Маффин грушевый  35 1,86 3,11 15,73 98,78
Ужин            
  Скумбрия, запеченная с чабрецом 100 19,66 14,96 0,41 220,27
  Бланшированные овощи 150 2,49 1,34 7,21 50,6
Итого за день     62,7 43,34 92,94 1203,79
   
   
День 6  
Завтрак   Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал.
  Поке с куриным филе 200 15,55 16,28 14,31 261,99
Обед            
  Салат из капусты с зеленым горошком 130 3,93 2,64 10,24 79,99
  Рулет из куриной грудки 100 26,36 3,06 4,24 155,92
  Лимонно-горчичный соус  20 0,47 11,41 1,18 106,89
  Полба с овощами и зеленью 130 4,59 8,39 16,59 158,24
  Баварский крем 100 6,71 14,6 2,93 168,6
Ужин            
  Творог с зеленью  150 25,31 12,57 4,6 205,36
  Цельнозерновой хлеб 40 8,4 0,8 8 72,8
Итого за день     91,32 69,75 62,09 1209,79
   
   
День 7  
Завтрак   Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал.
  Пшенный пудинг с курагой и кокосовым молоком 200 6,11 12,57 61,59 371,44
Обед            
  Тыквенно-морковный крем-суп 300 1,98 2,24 15,69 84,02
  Печень куриная, тушенная в томатно-соевом соусе 100 18,92 7,48 8,3 178,14
  Картофельное пюре со сливочным маслом 150 3,78 4,44 24,32 152,95
  Кокосовый пудинг с семенами чиа  80 2,38 11,36 5,32 124,96
Ужин            
  Жаркое из говядины с овощами 300 24,97 12,23 25,12 312,58
Итого за день     58,14 50,32 140,34 1224,09
   
   
День 8  
Завтрак   Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал.
  Запеканка творожная с изюмом 200 8,89 8,89 8,89 453,15
  Йогурт греческий 50   1,63 2,33 30,5
Обед            
  Винегрет 130 2,78 6,13 13,44 119,05
  Биточки куриные рубленые 100 13,8 5,87 2,84 120,85
  Норвежский соус 30 1,55 3,27 2,33 45,32
  Пюре из гороха нут с ароматной зеленью 130 6,97 3,85 22,3 147,69
  Клюквенный мусс 120 3,96 0,15 2,66 27,48
Ужин            
  Котлеты из горбуши со сливками 120 16,23 15,32 1,15 206,18
  Шукрут из свежей капусты 150 3,85 3,25 10,15 87,55
Итого за день     59,76 48,36 66,09 1237,77
   
   
День 9  
Завтрак   Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал.
  Бельгийские вафли 130 7,05 33,7 46,33 519,29
  Йогуртовый соус с клубникой 50 1,15 1,01 6,77 38,27
Обед            
  Крем суп из цветной капусты с тимьяном 300 3,52 4,64 13,07 100,64
  Индейка с морковью и нори 100 7,13 5,29 2,56 130,6
  Кус кус с овощами  150 6,65 4,84 35,6 211,14
Ужин            
  Листья салата с огурцами и зеленью  150 2,06 0,27 4,95 29,2
  Огуречный мусс 50 1,6 2,24 1,3 31,45
  Рыбное суфле  100 21,95 4,22 1,92 151,52
Итого за день     51,11 56,21 112,5 1212,11
   
   
День 10  
Завтрак   Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал.
  Бирхер-мюсли  250 13,4 14,58 32,52 306,98
Обед            
  Щи из свежей капусты со шпинатом  300 2,45 4,59 6,55 76,82
  Плов с курицей 250 24,14 18,42 60,47 512,81
  Конфеты из белой шелковицы в какао 50 1,78 4,94 11,51 87,33
Ужин            
  Салат с кальмарами  150 16,7 5,72 3,35 132,17
  Бигус из краснокочанной капусты 150 3,71 3,88 19,33 113,65
Итого за день     62,18 52,13 133,73 1229,76
Описание программы

Программа составлена так, чтобы вы не ощущали дискомфорта во время диеты. Помимо оптимального количества витаминов, макро- и микроэлементов, программа предполагает баланс по вкусовым привычкам большинства людей. В рацион включены правильные десерты, сытные блюда и легкие перекусы.

Худеть легко и правильно помогают программы правильного питания от IQ Food.

 

Кому подходит этот рацион:

тем, кто хочет сбрасывать вес комфортно и без вреда для здоровья

тем, кто хочет найти оптимальный баланс вкуса, качества и стоимости

тем, кто заботится о своем здоровье

 

Особенности программы

“Программа правильного питания Lite 1200” рассчитана на плавное снижение объема калорий, что позволяет мягко и комфортно сбрасывать вес.

Программа составлена так, чтобы вы не ощущали дискомфорта во время диеты. Помимо оптимального количества витаминов, макро- и микроэлементов, программа предполагает баланс по вкусовым привычкам большинства людей. В рацион включены правильные десерты, сытные блюда и легкие перекусы.

Подойдет ли вам эта программа?

Консультация врача-диетолога
Ольга Прохорова -

Ольга Прохорова

Член ассоциации специалистов Prevent Age-медицины, спортивный нутрициолог, член Национального общества диетологов.

Наш специалист поможет Вам подобрать нужную программу питания в соответствии с Вашими целями!

Правильное питание Lite 1200 Ккал

Правильное питание Lite 1200 Ккал
1 700 руб.
В наличии

Худеть легко и правильно помогают программы правильного питания от IQ Food.

 

Кому подходит этот рацион:

тем, кто хочет сбрасывать вес комфортно и без вреда для здоровья

тем, кто хочет найти оптимальный баланс вкуса, качества и стоимости

тем, кто заботится о своем здоровье

 

Особенности программы

“Программа правильного питания Lite 1200” рассчитана на плавное снижение объема калорий, что позволяет мягко и комфортно сбрасывать вес.

Программа составлена так, чтобы вы не ощущали дискомфорта во время диеты. Помимо оптимального количества витаминов, макро- и микроэлементов, программа предполагает баланс по вкусовым привычкам большинства людей. В рацион включены правильные десерты, сытные блюда и легкие перекусы.

Популярные программы питания