Бездрожжевая-безлактозная-безглютеновая диета 1300 Ккал

Меню программы


День 1

Завтрак		Выход, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Ккал.
	Амарант с кокосовой стружкой	250	8,28	13,59	37,78	296,32
	Кедровый орех	20	2,74	13,67	1,87	134,6
Обед
	Крем-суп из кабачка	250	2,22	13,21	9,51	165,96
	Филе куриной грудки, приготовленное на пару с душистым чабрецом	100	22,85	4,68	0,52	142,31
	Пюре из черной смородины	30	1,06	0,12	4,64	21,49
	Зеленая чечевица с зеленью	150	6,74	6,54	15,61	148,72
Полдник
	Облепиховый мусс	160	5,95	5,19	5,47	97,57
Ужин
	Биточки из судака с креветками на пару	150	36,93	4,68	0,6	211,54
	Бигус из краснокачанной капусты	200	1,98	2,89	11,64	81,91
Итого за день			88,75	64,57	87,64	1 300,42


День 2

Завтрак		Выход, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Ккал.
	Морс из брусники	250	0,35	0,25	4,1	23,02
	Каша из канихуа	250	11,29	9,71	36,75	276,92
Обед
	Костный рыбный бульон с зеленью	250	5,66	2,03	1,06	42,95
	Спагетти из бурого риса с креветками	300	20,61	9,82	50,84	392,63
Полдник
	Кокосовый йогурт с клюквенным желе	150	1,85	15,48	4,77	156,55
Ужин
	Говядина приготовленная сувид	100	26,12	8,56	0,56	182,4
	Облепиховый соус с базиликом и имбирем	30	0,67	8,36	1,67	84,47
	Салат из огурцов с редисом и зеленью	200	2,42	10,79	7,26	134,19
Итого за день			68,97	65	107,01	1 293,13


День 3

Завтрак		Выход, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Ккал.
	Зеленый смузи "Сельдерей с огурцом и мятой"	250	3,17	0,42	7,97	50,35
	Табуле из киноа с зеленью	120	3,11	13,36	9,68	177,96
	Кабачковая булочка с лососем, зеленью и авокадо	160	19,3	14,25	8,76	244,35
Обед
	Щи из свежей капусты со шпинатом	250	2,1	3,82	5,34	65,7
	Суфле из индейки	120	28,92	1,64	0,71	139,84
	Микс из бурого и дикого риса	100	7,05	6,96	32,78	223,13
Полдник
	Гречнево-кокосовое печенье	30	3,66	14,45	11,86	179,92
Ужин
	Салат из брокколи с огурцами, авокадо и маслинами	150	2,95	9,16	4,84	116,7
	Треска, запеченная с прованскими травами	100	14,75	4,58	0,38	107,21
Итого за день			85,01	68,64	82,32	1 305,16


День 4

Завтрак		Выход, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Ккал.
	Гречневая каша на кокосовом молоке с кедровым орехом	250	10,47	17,19	55,72	391,3
Обед
	Суп из лосося	250	6,68	8,08	8,28	132,19
	Кальмар гриль	80	20,27	2,7	5	130,03
	Оладьи из киноа и цукини	100	4,1	9,05	12,54	149,64
Полдник
	Кокосовое чиа с брусникой	130	5,11	18,96	13,73	233,46
Ужин
	Куриные рулетики с ароматными травами	100	24,54	11,77	0,65	205,95
	Листья салата с огурцами и зеленью	150	1,85	0,25	4,7	29,71
	Масло оливковое	5		5		44,2
Итого за день			73,02	73	100,62	1 316,48


День 5

Завтрак		Выход, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Ккал.
	Каша пшенная на кокосовом молоке с маком	250	5,97	8,3	34,32	233,9
Обед
	Суп-пюре из белых кореньев	250	2,55	10,24	13,4	154,42
	Куриные наггетсы в кокосовой панировке	150	24,09	25,78	6,66	352,96
	Пюре из брусники	50	1,42	0,25	4,12	27,25
	Зеленый салат из авокадо, сельдерея и огурца	200	2,72	15,29	5,64	179,53
Полдник
	Конфеты из облепихи	70	5,56	2,31	2,43	54,73
Ужин
	Лосось на пару	100	20,25	13,71	0,08	210,06
	Кабачок гриль с базиликом	200	3,08	6,99	7,97	97,84
Итого за день			65,64	82,87	74,62	1 310,69


День 6

Завтрак		Выход, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Ккал.
	Поке с куриным филе	250	19,46	21,23	17,06	332,36
Обед
	Суп с фрикадельками и бурым рисом	250	12,54	3,41	19,22	162,9
	Утиная грудка су-вид	100	23,31	10,96	2,08	247,76
	Пюре из цветной капусты	150	3,64	6,88	6,14	100,5
Полдник
	Халва из семня тыквы	30	5,09	13,26	4,11	148,03
Ужин
	Микс салатов с кальмаром гриль и семенами подсолнечника	200	13,45	29,24	7,72	336,81
Итого за день			77,49	84,98	56,33	1 328,36


День 7

Завтрак		Выход, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Ккал.
	Каша пшенная на кокосовом молоке	200	8,4	10,1	52,71	334,15
Обед
	Костный бульон с зеленью	250	4,95	2,25	3,05	33,03
	Язык отварной говяжий	100	23,19	17,54	3,19	250,75
	Листья салата с кольраби, кинзой и кедровым орехом	150	4,06	12,56	9,06	169,37
	Оливковое масло с черной гимолайской солью и прованскими травами	7	0,01	5,39	0,05	48,09
Полдник
	Кокосовый пудинг с семенами чиа	130	3,29	17,7	7,12	188,6
Ужин
	Риет из скумбрии	100	17,71	14,15	0,85	201,32
	Фасоль кенийская стручковая с оливковым маслом	150	2,63	3,25	11,09	83,35
Итого за день			64,24	82,94	87,12	1 308,66


День 8

Завтрак		Выход, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Ккал.
	Гречневая каша на кокосовом молоке	250	12,95	11,32	57,05	376,11

	Минестроне	250	2,12	6,57	6,1	87,84
	Креветки на гриле	100	18,36	5,85	0,92	129,18
	Микс из бурого и дикого риса	140	7,63	10,61	48,09	313,94
Полдник
	Крекеры из семян льна с чиа и прованскими травами	30	4,75	9,71	5,78	121,26
Ужин
	Котлеты из индейки с топинамбуром	150	24,15	3,64	9,71	167,74
	Шукрут из свежей капусты	200	5,13	4,33	13,53	116,73
Итого за день			75,09	52,03	141,18	1 312,8


День 9

Завтрак		Выход, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Ккал.
	Оладьи из киноа и топинамбура с семенами чиа	150	6,7	3,76	33,46	189,08
	Куриные рулетики с ароматными травами	80	19,61	9,41	0,34	164,77
Обед
	Суп Фобо	250	6,86	4,26	28,91	223,31
	Курица с овощами	200	17,64	9,7	10,09	193,57
Полдник
	Сыр из семян подсолнечника	50	8,87	21,92	8,63	249,66
	Булочка из цукини	60	1,56	4,42	6,8	73,51
Ужин
	Листья салата с огурцами и зеленью	150	1,85	0,25	4,7	29,71
	Оливковое масло с черной гимолайской солью и прованскими травами	10	0,02	7,69	0,06	68,65
	Треска, запеченная с прованскими травами	150	22,13	6,86	0,56	160,81
Итого за день			85,24	68,27	93,55	1 353,07


День 10

Завтрак		Выход, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Ккал.
	Кокосовые панкейки	150	14,61	39,86	18,55	479,79
	Кокосовый крем с красной смородиной	30	0,56	5,51	1,63	55,48
Обед
	Суп-пюре из цветной капусты и чечевицы	250	5,01	7,21	14,27	134,82
	Говядина приготовленная сувид	100	26,12	8,56	0,56	182,4
	Зеленый салат с семенами тыквы	150	3,27	11,85	3,18	141,11
	Оливковое масло с черной гимолайской солью и прованскими травами	7	0,01	5,39	0,04	48,06
Полдник
	Клюквенный мусс	150	4,94	0,19	3,33	34,35
Ужин
	Креветки на гриле	100	18,36	5,85	0,92	129,18
	Овощи гриль	150	4,2	1,24	22,63	115,26
Итого за день			77,08	85,66	65,11	1 320,45


День 11

Завтрак		Выход, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Ккал.
	Каша пшенная на кокосовом молоке	250	7,06	11,31	43,11	299,56
	Куриные рулетики с ароматными травами	60	14,72	7,06	0,27	123,57
Обед
	Крем суп из корня сельдерея на костном бульоне	250	4,59	1,72	9,96	62,32
	Язык отварной говяжий	100	19,29	22,3		284,03
	Спагетти из бурого риса с овощами	150	4,1	4,98	31,51	188
Полдник
	Салат из огурцов с редисом, кольраби и зеленью	150	2,01	0,27	6,91	32,87
	Масло кунжутное	7		6,99		62,93
Ужин
	Лосось на пару	100	19,99	8,5	0,07	156,83
	Брокколи с оливковым маслом	150	4,51	5,59	6,47	98,6
Итого за день			76,27	68,72	98,3	1 308,71


День 12

Завтрак		Выход, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Ккал.
	Овощные спринг-роллы с мидиями	200	8,58	11,53	17,71	203,46
	Майонез из авокадо	50	0,84	15,26	0,96	149,38
Обед
	Суп Том Ям	250	9,76	16,52	5,81	202,21
	Куриное филе	100	26,8	7,43	0,34	175,52
	Пюре из черной смородины	30	1,06	0,12	4,64	21,49
	Кольраби с куркумой и зеленью	150	2,69	12,19	9,75	149
Полдник
	Облепиховый мусс	150	5,57	4,87	5,13	91,47
Ужин
	Бефстроганов из ягненка	100	25,35	12,94	0,22	227,12
	Салат из водорослей вакаме, шпината и овощей	150	1,85	0,14	4,55	28,67
	Соус орехово-кунжутный	20	0,82	6,77	0,98	66,3
Итого за день			83,32	87,77	50,09	1 314,62


День 13

Завтрак		Выход, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Ккал.
	Амарант с тыквенными семенами	200	8,32	20,09	32,15	327,95
	Овощная запеканка с лососем	150	15,47	18,28	4,06	242,18
Обед
	Огуречный салат с редисом, проростками подсолнуха и эстрагоном	150	1,4	0,16	4,19	23,93
	Оливковое масло с черной гимолайской солью и прованскими травами	5	0,01	3,85	0,03	34,33
	Зеленый суп из щавеля	250	1,6	2,54	6,48	54,91
	Говяжьи щечки с овощами	250	34,64	14,41	12,68	324,29
Полдник
	Облепиховый мусс	150	5,57	4,87	5,13	91,47
Ужин
	Рыбные тефтельки в азиатском стиле	130	19,19	5,66	1,24	131,46
	Пюре из цветной капусты	200	3,35	6,37	5,59	92,46
Итого за день			89,55	76,23	71,55	1 322,98


День 14

Завтрак		Выход, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Ккал.
	Гречневые вафли с оливками	100	6,77	14,02	28,13	254,28
	Мусс из скумбрии	130	9,44	12,81	4,18	164,4
Обед
	Кокосовый крем-суп из брокколи	250	4,33	16,62	8,21	190,6
	Биточки из кролика рубленые	100	14,06	6,84	2,84	130,95
	Кабачки тушеные с маслом гхи	150	1,09	6,5	8,28	95,76
Полдник
	Кокосовый смузи со смородиной, чиа и семенами льна	250	2,98	8,04	12,39	124,09
Ужин
	Зеленый салат с морепродуктами	250	12,2	29,86	7,64	349,05
Итого за день			50,87	94,69	71,67	1 309,13

Описание программы

Бездрожжевая диета является также безглютеновой и безлактозной.

Бездрожжевая диета (противогрибковый протокол) — многофункциональная система питания, которая направлена:

на восстановление баланса микрофлоры кишечника
снятие нагрузки с иммунной системы, выведение из организма токсинов
снятие неспецифических симптомов пищевой аллергии
снижение веса на фоне общего оздоровления

Бездрожжевая диета (противогрибковый протокол)- восстановление баланса микрофлоры кишечника за счет борьбы с излишним количеством дрожжеподобного грибка Candida.
Эффект нашей бездрожжевой диеты усилен еще и тем, что она одновременно является элиминационной, то есть исключающей наиболее часто непереносимые пищевые продукты. Таким образом снимается нагрузка с иммунной системы и из организма выводятся аллергены и токсины.
Подойдет следующим категориям:
✓больным кандидозом любого вида;
✓имеющим врожденную непереносимость глютена, лактозы
✓ имеющим пищевую непереносимость или аллергию (в том числе по результатам исследования ImmunoHealth);
✓тем, кто хочет снизить вес (диета низкокалорийная — есть варианты рациона на 1300 и 1800 ккал).
Продолжительность такой диеты обычно составляет не более 4 недель. Антикандидный протокол лучше проходить под наблюдением врача.

Особенности программы

Диета направлена на исключение нагрузки на организм от потенциальных продуктов-раздражителей, которые могут вызывать пищевую непереносимость и провоцировать негативную симптоматику. Например, кожные высыпания, головную боль, хроническую усталость, боли в суставах, вздутие и боли в животе. В рационе «Бездрожжевой диеты» нет продуктов, которые вызывают пищевую непереносимость и способствуют размножению грибка кандиды.

Заказать легко

Вы можете купить программу «Бездрожжевая диета 1300 ккал» или «Бездрожжевая диета 1800 ккал» с доставкой на дом, в офис или в другое удобное место. Просто нажмите кнопку "быстрый заказ" и наш менеджер с Вами свяжется в самое ближайшее время.